3 raisons de pratiquer le coloriage pour adulte

Depuis la pandémie et les confinements successifs, nos habitudes ont changé. Le télétravail se développe et la frontière entre temps de boulot et repos devient de plus en plus ténue. Il est normal de subir des idées noires et de mal dormir dans ces moments d’incertitude.

Pratiquer le coloriage pour adulte t’aidera à lutter contre le stress et donnera des vitamines à ta créativité.

Ça te parle ?

Alors c’est parti ! Voici 3 raisons (parmi d’autres) de te lancer dans le coloriage pour adulte.

Les bénéfices offerts par le coloriage pour adulte

Si tu regardes sur le net, tu verras fleurir les pages de coloriages zen, de mandalas et de motifs géométriques à remplir. Les pratiquants s’accordent à souligner les bénéfices que leur apporte cette activité.

Le coloriage pour adulte t’aide à prendre soin de ta santé

C’est pas moi qui le dis, c’est le corps médical.

Une étude publiée par le British Medical Journal (BMJ) et relayée par le site Actualitté mentionne les effets positifs du coloriage sur des patients atteints de cancers.

Les hôpitaux ont mis des cahiers de coloriage à disposition des patients pour leur permettre de faire passer le temps plus vite. Rapidement, les patients ont mis en avant les vertus de cette activité sur leur niveau de stress, tension artérielle et anxiété.

Pendant qu’ils colorient, ils oublient les traitements, l’attente, la peur.

Les commentaires des patients étaient régulièrement les mêmes : colorier détend l’esprit et le corps, cette tâche occupe l’esprit durant toute la période du dessin, avec une concentration focalisée sur cette seule préoccupation. Les études menées sur des patients atteints de cancer ont alors apporté des réponses supplémentaires : qualité de vie, humeurs, nervosité et colère étaient également modifiées par cette activité. Source : Actualitté et BMJ

Se concentrer sur un modèle de coloriage pour adulte permet d’oublier l’environnement, le bruit et le temps. Les soucis du quotidien n’ont plus leur place durant une session de coloriage.

Quand je suis occupée à peindre ou à colorier une de mes illustrations, je ne vois pas le temps passer et je bascule dans un état de sérénité inégalé.

Colorier favorise la concentration

Une pause coloriage t’offre un break bienvenu des écrans télé et des sollicitations mentales en général. Nous sommes assaillis de bruit, de publicité, d’injonctions à longueur de temps.

Le coloriage pour adulte t’offre une forme de méditation qui te rendra la clarté mentale que la société s’acharne à te voler.

Si comme moi, tu as du mal à te poser en tailleur pour méditer, essaye le coloriage, tu m’en diras des nouvelles.

Observe les enfant qui colorient : ils sont entièrement focalisés sur leur œuvre, rien ne peut les perturber. Je les envie beaucoup, pas toi ?

Pense à poser ton smartphone hors de portée en mode avion pour profiter de ta séance sans être interrompue par des notifications.

Tu cultives ta créativité

Et cerise sur le gâteau : tu n’as besoin d’aucun talent particulier pour en profiter.

Tu ne sais pas dessiner ?

Une cause de stress en moins, le dessin est déjà prêt pour toi.

Tout ce que tu as à faire, c’est trouver des crayons de couleur ou des feutres, selon ce que tu possèdes et remplir ton modèle à ton rythme. Tu risques même de te découvrir une fibre artistique que tu ne soupçonnais pas.

Le coloriage ne nécessite pas beaucoup de matériel. Une boîte de crayons de couleurs, du papier et te voilà lancée dans une pratique créative simple et relaxante.

Lire aussi : Crayons aquarellables | comment les utiliser

Tu veux essayer ?

Télécharge ton cahier de coloriage pour adulte exclusif

Je t’ai préparé des dessins en noir et blanc que tu pourras colorier tranquillement chez toi, à ton rythme.

Je les ai tous encrés à la main avec de l’encre de Chine. Certains sont issus de mes aquarelles originales, d’autres des dessins inédits.

Mes modèles de coloriage pour adulte sont inspirés par mes sujets de prédilection : les femmes et la fantasy. Tu y trouveras des modèles sexy, des modèles plus sages, que tu peux imprimer sur le papier de ton choix.

Quelques astuces pour utiliser ton cahier de coloriage :

Tu peux imprimer tes modèles sur :

• du papier bureau classique
• une feuille de bristol pour utiliser des feutres ou de l’encre
• un papier teinté pour des effets graphiques amusants
• du papier aquarelle pour peindre tes modèles si tu n’aimes pas les crayons de couleur.

Vérifie les possibilités offertes par ton imprimante, tu peux peut-être insérer des feuilles plus épaisses que tu ne le crois.

Si tu le souhaites, tu pourras me montrer ce que tu as créé ; j’en serai ravie, vraiment. Ceci dit, n’y vois aucune obligation.

Ce cahier de coloriage pour adulte est uniquement là pour ton bien-être ; si publier des photos sur les réseaux sociaux te stresse, je préfère que tu ne le fasses pas.

En tout cas, n’hésite pas à me donner tes impressions en commentaires, que je sache si tu en veux d’autres !

Pour récupérer tes coloriages

Télécharge ton cahier de coloriage ici

Mes conseils pour profiter de ta session de coloriage pour adulte :

• Choisis un endroit confortable pour colorier, prend un plaid, garde le dos bien droit.
• Lance une playlist musicale douce. Personnellement, j’adore la chaîne Lofi Girl sur YouTube pour un son propice au flux créatif.
• Prépare-toi un grand verre d’eau, un thé ou une infusion (oui ok, une bière aussi, ça marche !) et garde le près de toi, parce qu’il faudra penser à t’hydrater !
• Inspire profondément de temps en temps. Lève-toi et étire-toi.

Alors, tu nous rejoins ?